Τι είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ);

Ο ΔΜΣ είναι ένας δείκτης που χρησιμοποιείται ώστε να κατατάξουμε τα άτομα ανάλογα με το ύψος και το βάρος τους σε λιποβαρή,

φυσιολογικά, υπέρβαρα και παχύσαρκα. Είναι ένας αξιόπιστος δείκτης του σωματικού λίπους για τους περισσότερους ανθρώπους και χρησιμοποιείται για να προσδιορίσει κατηγορίες βάρους που μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας.

.

Πώς υπολογίζεται ο ΔΜΣ;

Ο ΔΜΣ υπολογίζεται ως εξής:

ΔΜΣ= Βάρος/ Ύψος²

Κατηγορίες ΔΜΣ:

ΔΜΣ (kg/m2)

<18.5

Ελλειποβαρής

18.5-24,9

Φυσιολογικός

25.0-29.9

Υπέρβαρος

30-34,9

35-39,9

≥ 40

Παχύσαρκος τάξης Ι

Παχύσαρκος τάξης ΙΙ

Παχύσαρκος τάξης ΙΙI

.

Πότε ΔΕΝ χρησιμοποιείται ο ΔΜΣ;bmi-comparison

Ο ΔΜΣ δεν είναι ακριβής σε αθλητές και πολύ μυώδεις ανθρώπους (οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος), καθώς μπορεί να κατηγοριοποιήσει κάποιον σε υψηλότερο ΔΜΣ παρότι έχει υγιή επίπεδα σωματικού λίπους. Επίσης, δεν είναι ακριβής σε εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.

.

ΔΜΣ & παιδιά

Στα παιδιά τα πράγματα είναι κάπως διαφορετικά καθώς, ενώ υπολογίζεται ο ΔΜΣ, η αξιολόγηση του βάρους γίνεται με την χρήση των καμπυλών ανάπτυξης για παιδιά.

..

Λένα Εμμανουήλ, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc Αθλητική Διατροφή

elemmanouil@gmail.com

Advertisements