Εδώ και χρόνια επικρατεί ο μύθος ότι η μπανάνα παχαίνει. Μάλιστα πολλοί είναι αυτοί που θεωρούν την μπανάνα ένα απαγορευμένο φρούτο, αποκλείοντάς την εντελώς από το διαιτολόγιό τους. Ωστόσο, συγκρίνοντας την μπανάνα με 2 πολύ κοινά φρούτα, το μήλο και το πορτοκάλι,

βλέπουμε μία μέτρια μπανάνα θα μας δώσει περίπου 110 θερμίδες, ένα μέτριο μήλο περίπου 90 θερμίδες και ένα μέτριο πορτοκάλι περίπου 80 θερμίδες. Η διαφορά, λοιπόν, στις θερμίδες είναι πολύ μικρή για να θεωρήσουμε τη μπανάνα παχυντικό φρούτο.

Λένα Εμμανουήλ, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc Αθλητική Διατροφή

Advertisements