froy

  • Επιλέγουμε φρέσκα φρούτα και λαχανικά της εποχής.
  • Δεν ξεχνάμε να καταναλώνουμε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως.
  • Πλένουμε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά.
  • Επιλέγουμε φρούτα και λαχανικά με ποικιλία χρωμάτων.

.

Δείτε ποια είναι τα φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά εδώ Τα φρούτα και τα λαχανικά του φθινοπώρου

.

Λένα Εμμανουήλ, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc Αθλητική Διατροφή

Advertisements