Τα φρούτα και τα λαχανικά του φθινοπώρου

• Επιλέγουμε φρέσκα φρούτα και λαχανικά της εποχής.
• Δεν ξεχνάμε να καταναλώνουμε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως.
• Πλένουμε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά.
• Επιλέγουμε φρούτα και λαχανικά με ποικιλία χρωμάτων.

.

Δείτε ποια είναι τα φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά εδώ Τα φρούτα και τα λαχανικά του φθινοπώρου

.

Λένα Εμμανουήλ, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc Αθλητική Διατροφή