Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις δίαιτα, αλλά πόσο έτοιμος είσαι πραγματικά; Πολλές φορές η αποτυχία απώλειας βάρους μας γεμίζει ενοχές για την αδυναμία μας να προσαρμοστούμε και να ακολουθήσουμε ένα διατροφικό πλάνο. Έχετε σκεφτεί ποτέ πως η αποτυχία αυτή δεν οφείλεται σε κάποια αδυναμία αλλά είναι πιθανό να σημαίνει ότι δεν ήσασταν πραγματικά έτοιμοι για την αλλαγή;
Προτού λοιπόν προδικάσετε ότι αφού δεν τα καταφέρατε μία φορά δε θα τα καταφέρετε ποτέ, αξιολογήστε μόνοι σας το πόσο έτοιμοι είστε να μπείτε σε μια διαδικασία αλλαγής.
Ο χάρακας αξιολόγησης της ετοιμότητας θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε σε ποιο στάδιο βρίσκεστε. Έτσι, όταν η ετοιμότητά σας είναι υψηλή (8-10), τότε οι πιθανότητες να πετύχετε το στόχο σας θα είναι πολύ μεγάλες.
.
.
Λένα Εμμανουήλ, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc Αθλητική Διατροφή
elemmanouil@gmail.com
Mind the Food 