Αναζήτηση

Mind the Food

Λένα Εμμανουήλ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Κατηγορία

Το πιάτο μου

Το «ανανεωμένο» πιάτο-οδηγός διατροφής

 

Ο νέος οδηγός διατροφής δημιουργήθηκε με σκοπό την καθοδήγηση σχετικά με την ποσότητα που θα πρέπει να καταναλώνετε από κάθε ομάδα τροφίμων ώστε να επιτυγχάνεται Continue reading «Το «ανανεωμένο» πιάτο-οδηγός διατροφής»

Advertisements

Το πιάτο μου

  • Γέμισε το 1/2 του πιάτου σου με φρούτα και λαχανικά.
  • Γέμισε το 1/4 μισό πιάτο σου με αμυλούχα τρόφιμα (π.χ. δημητριακά, πατάτες, ρύζι, ψωμί, καλαμπόκι),
  • Γέμισε το 1/4 του πιάτου σου με καλές πηγές πρωτεΐνης (π.χ. κρέας, πουλερικά, ψάρι, αυγά, τυρί)

.

Λένα Εμμανουήλ, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc Αθλητική Διατροφή

elemmanouil@gmail.com

Δημιουργήστε ένα δωρεάν ιστότοπο ή ιστολόγιο στο WordPress.com.

ΠΑΝΩ ↑