Ο νέος οδηγός διατροφής δημιουργήθηκε με σκοπό την καθοδήγηση σχετικά με την ποσότητα που θα πρέπει να καταναλώνετε από κάθε ομάδα τροφίμων ώστε να επιτυγχάνεται Συνέχεια ανάγνωσης «Το «ανανεωμένο» πιάτο-οδηγός διατροφής»
Κατηγορία: Το πιάτο μου
Το πιάτο μου
- Γέμισε το 1/2 του πιάτου σου με φρούτα και λαχανικά.
- Γέμισε το 1/4 μισό πιάτο σου με αμυλούχα τρόφιμα (π.χ. δημητριακά, πατάτες, ρύζι, ψωμί, καλαμπόκι),
- Γέμισε το 1/4 του πιάτου σου με καλές πηγές πρωτεΐνης (π.χ. κρέας, πουλερικά, ψάρι, αυγά, τυρί)
.
Λένα Εμμανουήλ, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc Αθλητική Διατροφή
elemmanouil@gmail.com
Mind the Food 