Διατροφή & Υγεία

Ιδέες για νηστίσιμα σνακ

Κρέμα βρώμης

Θα χρειαστείτε…

Advertisements
Διατροφή, Ορεκτικά, Snacks

Ατομικά σουφλέ σπανάκι

Υλικά: 

(για 4 άτομα)

  • 2 φλ. τσαγιού σπανάκι ψιλοκομμένο
  • 1 πράσο κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 4 κ. σούπας βούτυρο
  • 2 κ. σούπας παρμεζάνα τριμμένη
  • ½ φλ. τσαγιού γραβιέρα τριμμένη
  • 2 κ. σούπας ψίχα ψωμιού
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 4 κ. σούπας αλεύρι
  • 1 φλ. τσαγιού γάλα Συνέχεια ανάγνωσης «Ατομικά σουφλέ σπανάκι»
Ορεκτικά, Snacks

Αυγόφετες στο φούρνο

sugar-crusted-french-toastΟι παραδοσιακές αυγόφετες τις γιαγιάς ψήνονται στο φούρνο και αποτελούν μία άκρως γευστκή, θρεπτική και υγιεινή πρόταση για εσάς και τα παιδιά σας!

Υλικά (για 4 άτομα):

Παιδί

Υγιεινά σνακ για το σχολείο

healthy-school-lunchΗ διατροφή των παιδιών παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη σωστή τους ανάπτυξη. Τα παιδιά περνούν αρκετές ώρες της ημέρας στο σχολείο, με αποτέλεσμα είτε να μένουν νηστικά μέχρι το μεσημέρι, είτε να προμηθεύονται σνακς από το κυλικείο ή κάποιο κοντινό περίπτερο ή φούρνο. Τις ώρες αυτές οι γονείς δεν έχουν τη δυνατότητα να ελέγχουν την διατροφή των παιδιών τους με αποτέλεσμα τα παιδιά να καταφεύγουν συνήθως σε ανθυγιεινές επιλογές (πατατάκια, σοκολάτες, μπισκότα, τυρόπιτες, κρουασάν).  Επιπλέον, η ποιότητα των υλικών  που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή των διαφόρων σνακ στα κυλικεία πολλές φορές δεν είναι καλή Συνέχεια ανάγνωσης «Υγιεινά σνακ για το σχολείο»