Το τακτικό ζύγισμα αποτελεί έναν καλό τρόπο παρακολούθησης του βάρους που συμβάλλει στη μείωση ή τη διατήρηση των κιλών μας. Αυτή η μορφή αυτοπαρακολούθησης αποτελεί ένα ισχυρό κίνητρο που ενισχύει την προσπάθεια, τόσο εκείνων που επιθυμούν την απώλεια βάρους, όσο και εκείνων που επιθυμούν τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Συνέχεια ανάγνωσης ««Εθισμός» στη ζυγαριά… τι κινδύνους κρύβει;»
Συντάκτης: elemmanouil
Tip of the day 07-07-2013
Ψωμάκια με άλειμμα αυγού
Υλικά:
- 6 αυγά βραστά
- 3 φέτες ψωμί τοστ
- ½ φλιτζάνι τσαγιού μαγιονέζα light
- 2 κ. γλυκού μουστάρδα Συνέχεια ανάγνωσης «Ψωμάκια με άλειμμα αυγού»
Tip of the day 03-07-2013
Μύθος ή αλήθεια; το λίπος μας παχαίνει και πρέπει να το αποφεύγουμε
Η αλήθεια είναι ότι το λίπος έχει σχεδόν διπλάσιες θερμίδες από ότι οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες. Πιο συγκεκριμένα,
- 1 g λίπους δίνει 9 kcal
- 1 g πρωτεΐνης δίνει 4 kcal
- 1 g υδατανθράκων δίνει 4 kcal
Συνέχεια ανάγνωσης «Μύθος ή αλήθεια; το λίπος μας παχαίνει και πρέπει να το αποφεύγουμε»
Tip of the day 02-07-2013
Αλμυρά μπισκότα
Υλικά:
- 100 g βούτυρο
- 150 g αλεύρι
- 1 αυγό Συνέχεια ανάγνωσης «Αλμυρά μπισκότα»
Tip of the day 01-07-2013
Μπάρες για ενέργεια
Υλικά:
- 1 φλ. τσαγιού αποξηραμένα φρούτα
- 1 φλ. τσαγιού χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
- 1 φλ. τσαγιού ανάλατους ξηρούς καρπούς Συνέχεια ανάγνωσης «Μπάρες για ενέργεια»
Tip of the day 30-06-2013
Mind the Food 