Η αύξηση της μυϊκής μάζας είναι ο συχνότερος στόχος που θέτει κάποιος ο οποίος αθλείται. Η συστηματική άσκηση με αντιστάσεις, σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή συμβάλλουν στη μέγιστη ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Και ενώ το είδος των ασκήσεων που βοηθάνε είναι γνωστό σε όλους, στο θέμα της διατροφής υπάρχουν κάποιες λανθασμένες συστάσεις. Πολλοί είναι αυτοί που συστήνουν την υπερβολική πρόσληψη πρωτεΐνης, Συνέχεια ανάγνωσης «Μέγιστη μυϊκή μάζα… πώς θα την πετύχετε;»
Κατηγορία: Fitness & Αδυνάτισμα
Με σύμμαχο το Μορφέα…
Πώς ξυπνήσατε σήμερα…; Τι ερώτηση είναι αυτή; Το λογικό θα ήταν κάθε πρωί να ξυπνάμε με τα ίδια συναισθήματα, ανανεωμένοι, γεμάτοι ενέργεια και όρεξη να γεμίσουμε την καινούργια ημέρα με όμορφα και εποικοδομητικά πράγματα…εντάξει και υποχρεώσεις… και γενικά με καθαρό το κεφάλι. Γιατί όμως δε συμβαίνει κάτι τέτοιο κάθε πρωί και πρέπει περιμένουμε τον ύπνο «λαχείο» για να ξυπνήσουμε με κέφι;
10 Υγιεινά σνακ για το γραφείο
Οι απαιτήσεις των ημερών απαιτούν πολλές ώρες εργασίας με αποτέλεσμα να περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας εκτός σπιτιού. Η πίεση της δουλειάς και η έλλειψη χρόνου οδηγούν τους περισσότερους στο να αφήνουν το φαγητό σε δεύτερη μοίρα, επιλέγοντας συνήθως τροφές που είναι πλούσιες σε «κακά» λιπαρά ή και ζάχαρη. Ωστόσο, υπάρχουν απλές και εύκολες λύσεις ώστε να προσέξουμε τον εαυτό μας ακόμα και εν ώρα εργασίας. Γι’ αυτό Mind the Food με 10 εύκολα και υγιεινά σνακ για το γραφείο και τη δουλειά: Συνέχεια ανάγνωσης «10 Υγιεινά σνακ για το γραφείο»
Κάνω δίαιτα… γιατί δεν χάνω βάρος?
Πολλές είναι οι φορές που ενώ ακολουθούμε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων η ζυγαριά μας «κολλάει» και δεν έχουμε την επιθυμητή απώλεια βάρους. Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην κατάσταση αυτή είναι πολλοί.
Mind the Food 