Ετικέτα: αδυνάτισμα
Σαλάτα: είναι τελικά η πιο light επιλογή όταν τρώμε έξω;
Πόσες φορές σας έχει τύχει σε μια έξοδο για φαγητό να επιλέξετε τη σαλάτα ως κάτι ελαφρύ, προκειμένου να ελέγξετε τις θερμίδες και το βάρος σας; Η φράση » θα πάρω μια σαλάτα γιατί κάνω δίαιτα» ακούγεται πολλές φορές σε ένα τραπέζι. Τι συμβαίνει όμως στην πραγματικότητα;
Συνέχεια ανάγνωσης «Σαλάτα: είναι τελικά η πιο light επιλογή όταν τρώμε έξω;»
Έξυπνες εναλλακτικές λιγότερων θερμίδων… για κάθε περίσταση
Έχετε σκεφτεί ότι κάνοντας κάποιες αντικαταστάσεις στα φαγητά που επιλέγετε να τρώτε, μπορείτε να μειώσετε τις προσλαμβανόμενες θερμίδες και να ελέγξετε καλύτερα το βάρος σας? Σας προτείνουμε κάποιες εναλλακτικές επιλογές γευμάτων για κάθε…περίσταση!
Συνέχεια ανάγνωσης «Έξυπνες εναλλακτικές λιγότερων θερμίδων… για κάθε περίσταση»
Οι 5 συνήθειες που μας προσθέσουν κιλά
Προσπαθείτε να χάσετε βάρος αλλά η ζυγαριά σας «αρνείται» να κατέβει; Βλέπετε το βάρος σας να αυξάνεται χωρίς να τρώτε πολύ;
Δίαιτα… Πόσο έτοιμος είσαι να ξεκινήσεις;
Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις δίαιτα, αλλά πόσο έτοιμος είσαι πραγματικά; Πολλές φορές η αποτυχία απώλειας βάρους μας γεμίζει ενοχές για την αδυναμία μας να προσαρμοστούμε και να ακολουθήσουμε ένα διατροφικό πλάνο. Έχετε σκεφτεί ποτέ πως η αποτυχία αυτή δεν οφείλεται σε κάποια αδυναμία αλλά είναι πιθανό να σημαίνει ότι δεν ήσασταν πραγματικά έτοιμοι για την αλλαγή; Συνέχεια ανάγνωσης «Δίαιτα… Πόσο έτοιμος είσαι να ξεκινήσεις;»
Μήπως ο χειμώνας σας…παχαίνει;
Ο χειμώνας έχει μπει για τα καλά, τα ρούχα που φοράμε γίνονται πιο πολλά και το σώμα μας παύει να μας απασχολεί στο βαθμό που συνέβαινε το καλοκαίρι. Ωστόσο, πολλοί είναι αυτοί που παραπονιούνται πως όταν η θερμοκρασία αρχίζει να πέφτει, η ζυγαριά αρχίζει να… ανεβαίνει. Έχετε όμως αναρωτηθεί ποτέ γιατί συμβαίνει αυτό;
Φαγητό στο δρόμο… Επιλέξτε έξυπνα
Φαγητό στο δρόμο… μια συνήθεια πολλών ανθρώπων, αποτέλεσμα των γρήγορων ρυθμών της εποχής. Η πολύωρη εργασία πολλές φορές δεν επιτρέπει το μαγείρεμα και το φαγητό στο σπίτι, γεγονός που σημαίνει πως πολλά άτομα είναι αναγκασμένα να τρώνε τα περισσότερα γεύματά τους στο δρόμο, μία συνήθεια που μπορεί να κρύβει αρκετούς κινδύνους τόσο για το βάρος όσο και για την υγεία μας, εάν δεν γίνονται οι σωστές επιλογές. Γνωρίζετε όμως πως
Οργάνωση γευμάτων και σωστός έλεγχος βάρους
Έχετε σκεφτεί ότι η οργάνωση των γευμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ή ακόμη και να χάσετε βάρος; Πώς; Αρκεί να εστιάσετε στην ποιότητα των διατροφικών σας επιλογών και στο μέγεθος της μερίδας! Με άλλα λόγια… Συνέχεια ανάγνωσης «Οργάνωση γευμάτων και σωστός έλεγχος βάρους»
Aπαλλαχθείτε από τα κιλά των διακοπών εύκολα και γρήγορα
Το καλοκαίρι έφτασε στο τέλος του και η επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές είναι γεγονός. Μόνο που δυστυχώς, πολλοί από εμάς μαζί με τα αναμνηστικά που φέραμε από τις διακοπές μας, φέραμε και μερικά έξτρα κιλά, κάτι αναμενόμενο, καθώς η περίοδος των διακοπών είναι συνυφασμένη με την χαλαρότητα και άρα όλοι λίγο πολύ το «ρίξαμε έξω» όσον αφορά το φαγητό.
Η επιστροφή από τις διακοπές είναι μία πολύ καλή περίοδος για να επανέλθουμε στο φυσιολογικό μας βάρος, και να επανεντάξουμε την ισορροπημένη διατροφή στην καθημερινότητά μας. Συνέχεια ανάγνωσης «Aπαλλαχθείτε από τα κιλά των διακοπών εύκολα και γρήγορα»
Κάνω δίαιτα… γιατί δεν χάνω βάρος?
Πολλές είναι οι φορές που ενώ ακολουθούμε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων η ζυγαριά μας «κολλάει» και δεν έχουμε την επιθυμητή απώλεια βάρους. Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην κατάσταση αυτή είναι πολλοί.
Mind the Food 