Ο ιδρώτας που αποβάλλουμε κατά τη διάρκεια της άσκησης εκτός από νερό περιέχει και ηλεκτρολύτες όπως νάτριο, κάλο και χλώριο.
Τα αθλητικά ποτά περιέχουν 5-7% υδατάνθρακες και 10-25 mmol/L νατρίου και έχουν ως στόχο την αναπλήρωση των απωλειών που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της άσκησης. Έτσι, το νερό και οι ηλεκτρολύτες χρησιμοποιούνται για να αναπληρώσουν τις απώλειες μέσω του ιδρώτα, ενώ οι υδατάνθρακες χρησιμοποιούνται ως ενεργειακό υπόστρωμα για να αυξήσουν την αντοχή και την απόδοση.
Συνέχεια ανάγνωσης «Αθλητικά ποτά… πότε τα χρειάζεστε πραγματικά;»
Mind the Food 