Γλυκά… ένας μεγάλος πειρασμός για πολλούς. Κάποιοι προτιμούν τα κρεμώδη, άλλοι τα σιροπιαστά, ενώ δεν είναι λίγοι και οι φανατικοί των παγωτών και των γλυκών του κουταλιού. Σε όποια μορφή κι αν τα συναντάμε, αποτελούν ένα δελεαστικό έδεσμα στο οποίο είναι δύσκολο να αντισταθούμε. Δεν είναι μάλιστα λίγες οι φορές, που ο οργανισμός μας ζητάει κάτι γλυκό. Κι ενώ η ευχαρίστηση που προσφέρουν είναι μεγάλη, το ίδιο μεγάλη είναι και η προσφορά τους σε θερμίδες. Όμως αν επιλέξουμε έξυπνα, μπορούμε να ικανοποιήσουμε την επιθυμία μας, χωρίς να φορτωθούμε έξτρα θερμίδες! Συνέχεια ανάγνωσης «Επιθυμία για γλυκό? Ικανοποιήστε την με λιγότερες από 150 θερμίδες»
Ετικέτα: δίαιτα
Tip of the day 03-02-2014
Tip of the day 03-12-2013
Tip of the day 25-11-2013
Έξοδος για φαγητό… Τι να προσέξω;
Πόσες φορές σας έχει τύχει να αγχωθείτε στην ιδέα του καλέσματος για φαγητό, ενώ βρίσκεστε σε περίοδο δίαιτας; Η έξοδος για φαγητό δεν παύσει να αποτελεί μια δοκιμασία για κάποιον που προσπαθεί να χάσει βάρος, καθώς οι πειρασμοί είναι πολλοί. Ωστόσο, έχετε ποτέ σκεφτεί ότι μπορείτε να απολαύσετε το φαγητό σε ένα εστιατόριο ή μία ταβέρνα, χωρίς ταυτόχρονα να φορτωθείτε με υπερβολικές θερμίδες;
Μήπως το βάρος σας ακολουθεί την πορεία yo-yo;
Κάνετε συνεχόμενες προσπάθειες να χάσετε βάρος και μετά από λίγο καιρό τα παρατάτε και τα κιλά επιστρέφουν; Βλέπετε τη ζυγαριά να ανεβοκατεβαίνει ανά διαστήματα; Η αυξομείωση αυτή του βάρους είναι συνηθισμένη για πολλούς ανθρώπους και περιγράφεται ως φαινόμενο «yo-yo»
Συνέχεια ανάγνωσης «Μήπως το βάρος σας ακολουθεί την πορεία yo-yo;»
Δίαιτα… Πόσο έτοιμος είσαι να ξεκινήσεις;
Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις δίαιτα, αλλά πόσο έτοιμος είσαι πραγματικά; Πολλές φορές η αποτυχία απώλειας βάρους μας γεμίζει ενοχές για την αδυναμία μας να προσαρμοστούμε και να ακολουθήσουμε ένα διατροφικό πλάνο. Έχετε σκεφτεί ποτέ πως η αποτυχία αυτή δεν οφείλεται σε κάποια αδυναμία αλλά είναι πιθανό να σημαίνει ότι δεν ήσασταν πραγματικά έτοιμοι για την αλλαγή; Συνέχεια ανάγνωσης «Δίαιτα… Πόσο έτοιμος είσαι να ξεκινήσεις;»
Κάνω δίαιτα… γιατί δεν χάνω βάρος?
Πολλές είναι οι φορές που ενώ ακολουθούμε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων η ζυγαριά μας «κολλάει» και δεν έχουμε την επιθυμητή απώλεια βάρους. Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην κατάσταση αυτή είναι πολλοί.
Mind the Food 