Διατροφή & Υγεία

Ενυδάτωση…αξιολογήστε την με βάση το χρώμα των ούρων σας

          Το χρώμα των ούρων μπορεί να αποτελέσει έναν απλό, αλλά πολύ καλό δείκτη αξιολόγησης των επιπέδων υδάτωσης του οργανισμού μας. Όσο πιο διαυγή είναι τα ούρα, τόσο πιο ενυδατωμένοι είμαστε, ενώ όσο πιο σκούρα είναι τόσο μεγαλύτερος ο βαθμός αφυδάτωσης. Ένα κλασικό παράδειγμα είναι τα πρώτα πρωινά ούρα, τα οποία είναι πολύ σκούρα σε σχέση με την υπόλοιπη μέρα.

.κλίμακα ούρων

.

          Η μόνη εξαίρεση του κανόνα είναι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, κατά την οποία ο οργανισμός αφυδατώνεται, ενώ τα ούρα έχουν διαυγές χρώμα.

.

Λένα Εμμανουήλ, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc Αθλητική Διατροφή

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s