Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πολύτιμα για το σώμα μας, αφού μας δίνουν πολλές βιταμίνες και έτσι μας προστατεύουν από αρρώστιες και μας κάνουν δυνατούς.

Για να δούμε αν τρώμε αρκετά φρούτα και λαχανικά φτιάχνουμε το δικό μας ημερολόγιο φρούτων και λαχανικών, όπου ζωγραφίζουμε ή γράφουμε τα φρούτα και τα λαχανικά που τρώμε την κάθε ημέρα της εβδομάδας.

Για να φτιάξεις το δικό σου ημερολόγιο φρούτων και λαχανικών πάτα εδώ:  Ημερολόγιο φρούτων και λαχανικών

.

Λένα Εμμανουήλ, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc Αθλητική Διατροφή

Advertisements