Συντάκτης: elemmanouil
Υπερφαγία… Νικήστε την
«Είμαι αγχωμένος και για αυτό τρώω». Το στρες πολύ συχνά στρέφει τους ανθρώπους στην υπέρμετρη κατανάλωση φαγητού, ακόμα και όταν το άτομο δεν πεινάει πραγματικά. Το άγχος μπορεί να οφείλεται στην εργασία, την οικογένεια, τις διαπροσωπικές σχέσεις, και σε πολλούς ακόμα παράγοντες. Το φαγητό φαίνεται να αποτελεί μια «ανακούφιση», Συνέχεια ανάγνωσης «Υπερφαγία… Νικήστε την»
Tip of the day 15/05/2013
Μέγιστη μυϊκή μάζα… πώς θα την πετύχετε;
Η αύξηση της μυϊκής μάζας είναι ο συχνότερος στόχος που θέτει κάποιος ο οποίος αθλείται. Η συστηματική άσκηση με αντιστάσεις, σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή συμβάλλουν στη μέγιστη ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Και ενώ το είδος των ασκήσεων που βοηθάνε είναι γνωστό σε όλους, στο θέμα της διατροφής υπάρχουν κάποιες λανθασμένες συστάσεις. Πολλοί είναι αυτοί που συστήνουν την υπερβολική πρόσληψη πρωτεΐνης, Συνέχεια ανάγνωσης «Μέγιστη μυϊκή μάζα… πώς θα την πετύχετε;»
Tip of the day 14/05/2013
Κεφτεδάκια κοτόπουλου με κάρυ
Κεφτεδάκια κοτόπουλου και – γιατί όχι- στο φούρνο, για όσους προσέχουν τη διατροφή τους.
Υλικά (υλικά για 20 κεφτεδάκια):
-
- 500 γρ. κιμάς από φιλέτο κοτόπουλου (μπούτι και στήθος)
Πένες με πατέ ελιάς και πιπεριές
Υλικά (για 4 άτομα):
- 300 g πέννες
- 100 g πατέ ελιάς
- 7-8 ντοματίνια
- 1 κόκκινη πιπεριά
- 1 κίτρινη πιπεριά
Ζυμαρικά με λιαστές ντομάτες και πέστο βασιλικού
Υλικά (για 4 άτομα):
- 500 g βίδες
- 200 g λιαστές ντομάτες
Για το πέστο:
- 1 ματσάκι βασιλικός (μόνο τα φύλλα)
- 2 σκελίδες σκόρδο
- 2 κ. σούπας κουκουνάρι
Συνέχεια ανάγνωσης «Ζυμαρικά με λιαστές ντομάτες και πέστο βασιλικού»
Tip of the day 13/05/2013
Tip of the day 10/05/2013
Mind the Food 