Αναζήτηση

Mind the Food

Λένα Εμμανουήλ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Οι 6 πιο παχυντικές τροφές της νηστείας

«Νηστεία» η αποχή από συγκεκριμένες τροφές… Εάν ανήκετε σε εκείνους που κατά την περίοδο της νηστείας παχαίνουν τότε σίγουρα θα αναρωτιέστε για πιο λόγο συμβαίνει αυτό. Κατά τη διάρκεια της νηστείας αποκλείεται από τη διατροφή ένας μεγάλος αριθμός τροφίμων, με αποτέλεσμα να καταφεύγουμε σε εναλλακτικές που πολλές φορές τείνουν να είναι πλούσιες σε θερμίδες. Ας γνωρίσουμε λοιπόν τις τροφές που όλοι καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια της νηστείας, αλλά λίγοι γνωρίζουν πραγματικά το πόσο παχυντικές είναι.

Continue reading «Οι 6 πιο παχυντικές τροφές της νηστείας»

Advertisements

Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας

Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας (International Women’s Day) γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 8 Μαρτίου, σε ανάμνηση μιας μεγάλης εκδήλωσης διαμαρτυρίας που έγινε στις 8 Μαρτίου του 1857 από εργάτριες κλωστοϋφαντουργίας στη Νέα Υόρκη, οι οποίες ζητούσαν καλύτερες συνθήκες εργασίας. Continue reading «Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας»

Οι διατροφικές παγίδες της νηστείας και πώς θα τις αντιμετωπίσετε

7Οι Απόκριες τελείωσαν, ο χαρταετός «πετάχτηκε» και η περίοδος της Σαρακοστής είναι πλέον γεγονός. Μία περίοδος που όπως η θρησκεία «προστάζει» καλείται νηστεία και χαρακτηρίζεται από την αποχή από οποιοδήποτε ζωικό τρόφιμο. Έτσι, τροφές όπως το κρέας, τα πουλερικά, το ψάρι (αλλά όχι τα θαλασσινά), καθώς και τα παράγωγα αυτών (π.χ. αυγά, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα) αφαιρούνται από το καθημερινό τραπέζι και αντικαθίστανται από φρούτα, λαχανικά, θαλασσινά, όσπρια, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτα, ψωμί κλπ. Continue reading «Οι διατροφικές παγίδες της νηστείας και πώς θα τις αντιμετωπίσετε»

«Λιγούρα» πριν την περίοδο; Μάθετε τους λόγους

5Οι μέρες πριν τη περίοδο μιας γυναίκας συνήθως συνοδεύονται από την εμφάνιση διαφόρων συμπτωμάτων σωματικών αλλά και ψυχολογικών. Πολλές από εσάς θα έχετε παρατηρήσει το σώμα σας να πρήζεται, τη διάθεσή σας να «πέφτει και την όρεξη να «ανοίγει». Μένοντας στο τελευταίο, έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι είναι αυτό που τελικά σας κάνει να αποζητάτε με τόση ένταση το φαγητό; Continue reading ««Λιγούρα» πριν την περίοδο; Μάθετε τους λόγους»

Ανάκληση μη ασφαλούς ελαιολάδου από τον Ε.Φ.Ε.Τ.

efet

 

Ο Ε.Φ.Ε.Τ. ανακοίνωσε την ανάκληση μη ασφαλούς ελαιολάδου.

Διαβάστε το δελτίο τύπου εδώ: Ανάκληση μη ασφαλούς ελαιολάδου

Πώς θα «κάψετε» θερμίδες στη δουλειά;

1Θέλετε να εντάξετε  την άσκηση στην καθημερινότητα αλλά δεν έχετε το χρόνο. Οι περισσότεροι γνωρίζουν πως η συστηματική άσκηση και φυσική δραστηριότητα μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία, ωστόσο η συνήθης δικαιολογία που ακούγεται από τα στόματα πολλών είναι “δεν έχω χρόνο”. Και όντως οι γρήγοροι ρυθμοί του σύγχρονου ανθρώπου με τα φορτωμένα ωράρια εργασίας δεν αφήνουν πολλά περιθώρια για ενασχόληση με κάποιο άθλημα ή κάποια συστηματική άσκηση. Έχετε σκεφτεί όμως το ενδεχόμενο Continue reading «Πώς θα «κάψετε» θερμίδες στη δουλειά;»

Κοτόσουπα… βοηθάει τελικά στο κρυολόγημα;

4Όλοι έχουμε ακούσει έστω μία φορά τη μαμά να λέει «φάε τη σούπα σου για να γίνεις καλά». Και αν και η γνωστή σε όλους κοτόσουπα αποτελεί την πρώτη επιλογή όταν τα συμπτώματα του κρυολογήματος κάνουν την εμφάνιση τους, το ερώτημα είναι Continue reading «Κοτόσουπα… βοηθάει τελικά στο κρυολόγημα;»

Προστατευτείτε από τις ιώσεις… τροφές που ενισχύουν την «άμυνα» του οργανισμού

5Διανύουμε αναμφισβήτητα την περίοδο που η γρίπη έχει την τιμητική της! Οι περισσότεροι από εμάς έχουν δεχτεί «επίσκεψη» μιας ίωσης ή αναρρώνουν από αυτή, ενώ υπάρχουν και οι περισσότερο τυχεροί, οι οποίοι δεν έχουν αρρωστήσει ακόμα. Σε μια τέτοια λοιπόν περίοδο, που όλοι γύρω μας βήχουν, χρειαζόμαστε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, μία καλή «άμυνα» με άλλα λόγια, ώστε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας έναντι των ιών και των μικροβίων που μας «ρίχνουν» στο κρεβάτι. Continue reading «Προστατευτείτε από τις ιώσεις… τροφές που ενισχύουν την «άμυνα» του οργανισμού»

ΑΝΑΚΛΗΣΗ ΜΗ ΚΑΝΟΝΙΚΩΝ ΚΑΙ ΝΟΘΕΥΜΕΝΩΝ ΕΛΑΙΟΛΑΔΩΝ

 

Ο Ε.Φ.Ε.Τ. ανακοίνωσε την ανάκληση ΜΗ ΚΑΝΟΝΙΚΩΝ ΚΑΙ ΝΟΘΕΥΜΕΝΩΝ ΕΛΑΙΟΛΑΔΩΝ. Continue reading «ΑΝΑΚΛΗΣΗ ΜΗ ΚΑΝΟΝΙΚΩΝ ΚΑΙ ΝΟΘΕΥΜΕΝΩΝ ΕΛΑΙΟΛΑΔΩΝ»

Δημιουργήστε ένα δωρεάν ιστότοπο ή ιστολόγιο στο WordPress.com.

ΠΑΝΩ ↑