Οι συνεδρίες αθλητικής διατροφής απευθύνονται σε ερασιτέχνες και επαγγελματίες αθλητές, καθώς και σε άτομα με αυξημένη φυσική δραστηριότητα που επιθυμούν να βελτιστοποιήσουν την απόδοσή τους, να υποστηρίξουν την αποκατάσταση και να επιτύχουν τους σωματικούς τους στόχους μέσω της διατροφής. Το διατροφικό πλάνο σχεδιάζεται εξατομικευμένα, λαμβάνοντας υπόψη το είδος της άσκησης, την ένταση της προπόνησης, το αγωνιστικό πρόγραμμα και τις ανάγκες του κάθε ατόμου.
1η Συνεδρία | Διάρκεια: 60 λεπτά
- Λήψη πλήρους ατομικού, διατροφικού και αθλητικού ιστορικού.
- Ανάλυση και αξιολόγηση της σύστασης σώματος.
- Εκτίμηση ενεργειακών και διατροφικών αναγκών.
- Καθορισμός στόχων (απόδοση, μυϊκή ανάπτυξη, απώλεια λίπους, αποκατάσταση κ.ά.).
- Σχεδιασμός και παροχή εξατομικευμένου διατροφικού πλάνου.
Συνεδρίες Επανελέγχου | Διάρκεια: 30 λεπτά
- Παρακολούθηση της προόδου και επαναξιολόγηση της σύστασης σώματος.
- Συζήτηση σχετικά με την εφαρμογή του διατροφικού πλάνου και τις απαιτήσεις της προπόνησης.
- Προσαρμογή της διατροφικής στρατηγικής ανάλογα με την προπονητική ή αγωνιστική περίοδο.
- Αναπροσαρμογή του διαιτολογίου με στόχο τη βέλτιστη απόδοση, αποκατάσταση και συμμόρφωση.
Η διατροφική καθοδήγηση μπορεί να περιλαμβάνει στρατηγικές προ- και μεταπροπονητικής διατροφής, ενυδάτωσης, αγωνιστικής προετοιμασίας και διαχείρισης σωματικού βάρους, ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους του αθλούμενου.
Mind the food 